轉季鼻敏感？中醫師推介四種秋季食材

季節轉變，溫差大、空氣乾燥，容易觸發鼻敏感。耳鼻喉科醫生王堯在社交媒體分享四種平價秋季食材，有助保護呼吸道、紓緩鼻敏感及增強免疫力，包括梨、蘋果、番薯及蓮藕。

每當季節轉變，溫差大或空氣乾燥，你是否會感到喉嚨乾癢、鼻水不止？耳鼻喉科醫生王堯在社交平台貼文指出，秋季來臨，不少過敏患者會出現鼻塞、鼻水、持續打噴嚏，甚至眼睛發癢及喉嚨乾癢等症狀。

王醫生解釋，除了早晚溫差大及空氣乾燥，花粉、塵蟎等過敏原增加，亦可能令呼吸道黏膜變得敏感。除了盡量避開過敏原，日常飲食亦是季節保健不可或缺的一環。他特別整理出四種秋季食材，有助大眾保護呼吸道健康。

梨是秋季乾燥天氣下許多人喜愛的水果，水分充足，適量補充有助維持呼吸道黏膜濕潤，減少乾燥帶來的不適。蘋果則富含維生素C、膳食纖維及多種植物營養素，其皮所含的槲皮素近年備受醫學研究關注。

番薯富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素及維生素C，有助維持腸道健康及均衡飲食。腸道健康與免疫調節息息相關，亦是過敏患者日常保健必須留意的方向。蓮藕則富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質，是秋季常見的時令食材，有助補充抗氧化營養。

王醫生特別提醒，沒有任何單一食物可直接治療過敏，亦不能取代藥物或專業醫療。均衡飲食、充足睡眠、恆常運動，以及日常生活中積極減少接觸過敏原，才是穩定過敏症狀的關鍵。若每年秋季反覆出現鼻塞、打噴嚏及鼻水等症狀，甚至影響睡眠或生活質素，建議及早尋求專業評估，找出真正原因並作針對性治療。