健康

健康

全球多國因疫苗接種率低爆發麻疹疫情，美國今年錄得逾4800宗個案，亞洲多地亦見爆發。香港衛生署提醒市民，雖然本地接種率高，但仍有輸入風險，呼籲未完成接種者盡快接種疫苗。

健康

八十一歲的糖尿病權威李光偉教授公開其血糖控制秘訣，包括飲食、運動及心態三大方向。他提出的「5-0-0-1-1-1」法則、每日步行至少五千步，以及保持樂觀心態，均有助穩定血糖。

健康

台灣醫生傅裕翔分享個案，指出民眾常忽視日常食用油對大腦的影響。最新權威研究追蹤656名55至75歲人士，發現使用不同橄欖油會對認知功能產生顯著差異，其中「加工方式」是關鍵。

健康

魚油過期後不應服用，因氧化後會產生有害物質，可能引起腸胃不適及加劇炎症。專家指出，可通過氣味、外觀及口感判斷魚油是否變質，過期但未嚴重變質的魚油仍可用作肥料或護膚。

健康

數十個全球公共衛生及環保組織於周二聯署公開信，要求世界衛生組織修訂沿用數十年的飲用水硝酸含量標準，認為現有標準未能反映最新科學證據，尤其是對兒童及孕婦的潛在健康風險。

健康

中大醫學院與高錕慈善基金合作，利用人工智能分析視網膜照片，識別出約兩成市民有較高認知障礙症風險。經個人化腦健康管理後，參加者認知功能改善。計劃明年1月在黃大仙推出，目標兩年內為2700名長者提供免費評估。

健康

本港新增一宗猴痘確診個案，患者為一名33歲男子，目前於北區醫院隔離治療，情況穩定。衞生防護中心正進行流行病學調查，並將通報世界衞生組織。自八月份以來，本港共錄得25宗猴痘個案，患者均曾進行高風險性行為。

健康

衞生署公布，在十月二十五日至三十一日期間，本港錄得六宗社區感染退伍軍人病個案，患者均為年齡介乎48至78歲的男子。今年截至十月三十一日，累計個案達169宗，較去年全年數字為高。

健康

更年期心悸主要源於雌激素下降及交感神經系統過度活躍。專家建議記錄心悸日記，包括時間、感受及持續時間，以便醫生更準確診斷。若出現持續心悸、嚴重眩暈或呼吸困難等情況，應立即求醫。

健康

季節轉變，溫差大、空氣乾燥，容易觸發鼻敏感。耳鼻喉科醫生王堯在社交媒體分享四種平價秋季食材，有助保護呼吸道、紓緩鼻敏感及增強免疫力，包括梨、蘋果、番薯及蓮藕。

健康

英國急症醫生Alex在YouTube指出，控制血糖的關鍵並非單純減少碳水化合物攝取，而是選擇正確的碳水化合物種類。他建議以蔬菜、水果、豆類及全穀物等優質來源取代精製及超加工食品，並提供簡單的碳水纖維比例判斷方法。

健康

亞洲兒童傳染病學會前會長關日華表示，今季甲型流感患者病情轉差較快，部分兒童更出現血壓低、腦炎等嚴重情況，但成因未明，正研究是否與病毒基因改變有關。他提醒家長留意「重症警號」，並建議在院舍及學校等場所考慮使用第二代流感藥。

健康

許多人習慣將韭菜連同包裝袋直接放入雪櫃，但專家指出此舉會因袋內過度潮濕而加速腐壞。日本烹飪專家建議，應以廚房紙巾包裹韭菜，再以外層保鮮紙覆蓋，放進蔬菜抽屜，以延長保鮮期。

健康

據南方生活雜誌報道，白醋可取代刺激性化學清潔劑，有效清除廁所頑固污跡及異味。醋酸能分解硬水沉積、石灰及鏽漬，並殺滅細菌霉菌。文章提供詳細步驟，包括浸泡紙巾、配合 baking soda 及使用浮石，並提醒勿與漂白劑等混合。

健康

日本家務專家Hana指出，浴毛巾若連續潮濕五小時，細菌會快速滋生產生臭味。她測試了六種室內晾毛巾方法，發現最快只需四小時便能乾透，比傳統方法節省約兩小時。

健康

消費者委員會《選擇》月刊第565期測試20款花生醬，發現六成樣本含致癌物黃曲霉毒素，其中兩款超出歐盟標準。另外，十款樣本含有塑化劑DEHP，但含量全部符合本港食物安全中心及歐盟標準。

健康

衛生防護中心通報，一名有長期病患的七歲女童感染甲型（H1）流感，併發敗血性休克，目前情況危殆。中心總監呼籲市民盡快接種流感疫苗，並指本流感季節已錄得28宗兒童嚴重個案，其中兩宗死亡。

健康

營養功能醫學專家劉博仁醫生剖析腳踝水腫的五大成因，包括靜脈回流不暢、心臟功能欠佳、腎肝疾病及藥物影響。他提醒若出現單邊腳腫、雙腳腫脹兼呼吸困難等情況，應立即求醫。文章亦提供自測方法及改善水腫的日常貼士。

健康

英國年度最佳髮型師Cos Sakkas指出，使用風筒吹頭髮若過度，反而會令頭髮變得乾燥、毛躁及折斷。他建議在頭髮剛乾時立即停止，並分享測試頭髮是否已完全乾透的方法。

健康

台灣節目《女人第一》近日揭示香蕉皮的多種隱藏用途，包括催熟水果、保養肌膚及擦亮皮鞋。家庭醫學醫生陳柏政提醒，使用香蕉皮前應先攪成糊狀及進行敏感測試，以免引起不適。

健康

香港衞生防護中心公布，由十月二十三日至二十九日，本港錄得四宗外地傳入的登革熱感染個案，患者分別曾到越南、馬來西亞及新加坡。今年累計登革熱個案達40宗，另有八宗基孔肯雅熱個案。

健康

醫院管理局（醫管局）今日出版第83期《風險通報》季刊，公布第二季公立醫院呈報的八宗醫療風險警示事件，包括五宗手術後遺留工具個案。醫管局已分析事件根源，並向員工發布，防止同類事件再發生。

健康

美國媒體 Food Republic 報道，高溫煎烤會破壞三文魚的 Omega-3 等營養。專家建議採用紙包低溫焗、蒸及低溫水煮三種方法，並與橄欖油或牛油果等優質脂肪、檸檬汁或香草等抗氧化食材搭配，以提升營養吸收。

健康

台灣家庭醫學醫生李思嫻指出，每周額外進食兩罐沙甸魚，持續一年，可令糖尿病極高風險比例從37.3%降至7.7%。研究針對152名有糖尿病前期的長者，魚食組胰島素阻抗顯著下降，好膽固醇上升，三酸甘油酯及血壓亦見改善。

健康

日本媒體報道，瑜伽導師高木沙織指出內側大腿容易累積汗水，導致皮膚摩擦不適。她特別推薦一個簡單動作，既可訓練內側大腿肌肉，亦可有效預防步行時皮膚摩擦引起的問題。

健康

保誠香港與本地保險科技公司MediConCen及全球支付服務供應商Mastercard合作，推出醫療費用直接結算服務。該服務利用數碼技術，讓客戶可即時預約、獲取實時預授權及進行無現金支付，首批由Chiron Medical的醫療網絡提供。

健康

一名14個月大女童感染甲型流感，出現急性壞死性腦病變及多重器官衰竭，目前情況危殆。衞生防護中心呼籲市民盡快接種流感疫苗，並提醒家長留意兒童病情變化。

健康

衞生署表示，其HIV測試服務網站經全面檢查後已恢復正常運作。較早前，署方人員發現網站電郵戶口疑被不當使用，經調查確認所有收件人資料均為無效，沒有市民收到虛假訊息。

健康

專家指出，日常洗衣習慣中隱藏七種常見錯誤，包括使用過熱水、過量清潔劑及不清理乾衣機，不但浪費水電，更會令衣物縮水褪色。正確調整水溫、善用感應功能及預先處理污漬，有助慳電節水。

健康

外媒引述一項2026年8月發表的隨機對照試驗指出，每日飲用含醋酸飲料可有效增加輕度便秘人士的排便次數。研究發現，飲醋組別在第四星期時，每星期排便次數比對照組多約1.2次。惟研究對象僅限44名日本成年人，且試驗期僅四星期，長期效果仍有待驗證。

健康

醫生指出，外賣飯盒若在室溫下存放過久，細菌容易在攝氏20至50度的「危險溫度區」快速繁殖，增加食物中毒風險。專家建議，購買外賣時應確保食物「熱的夠熱，凍的夠凍」，並在食用前徹底加熱。

健康

烹飪專家指出，煎三文魚時應先將魚皮向下煎，避免魚肉因皮收縮而變得乾柴。同時，不加蓋及高溫落鑊是常見錯誤，改用凍鑊起煎並中段加蓋蒸焗，可鎖緊水分，保持肉質嫩滑。

健康

為響應世界中風關注日，衞生署呼籲市民透過「談笑用兵」口訣識別中風症狀，並實踐健康生活。署方指出，中風是本港第四大常見死因，去年錄得2786宗死亡個案，當中5.3%為49歲或以下人士。

健康

本港新增一宗猴痘確診個案，涉及一名41歲男子，他於本月21日出現淋巴結腫大，其後在生殖器官和上肢出現皮疹，現時情況穩定。衞生防護中心正進行流行病學調查，並將通報世界衞生組織。

健康

衞生署「學校午膳減鹽計劃」現有15間供應商參與，為465間小學提供服務，覆蓋全港近八成小學。過去三年，約六至七成減鈉餐款符合建議水平，惟部分供應商因商業原因退出計劃。

健康

倫敦商學院經濟學教授安德魯·史考特引用歐洲研究指出，健康生活方式可延長無慢性疾病壽命。他提出六大長壽建議，涵蓋飲食、運動及心理健康。研究涵蓋116,000人，顯示得分高者比得分低者多活十年。

健康

營養師Tseng Chien-ming指出，即使少吃油膩食物，三酸甘油酯仍可能超標，原因在於四種常見飲食陷阱，包括過量攝取水果、精製澱粉及酒精。他強調肝臟會將多餘能量轉化為三酸甘油酯，提醒市民勿只歸咎油食，亦需留意血糖、甲狀腺及藥物等。

健康

食物安全中心今年化驗112款非預包裝麵包樣本，發現法式麵包平均每100克含550毫克納，為12款麵包中最高，港式菠蘿包最低。中心建議市民均衡飲食，業界應調整配方降低納含量。

健康

陰道不適如痕癢、灼熱或分泌物異常，可能由多種陰道炎症引起，包括酵母菌感染、細菌性陰道炎及萎縮性陰道炎等。症狀相近但成因不同，醫生建議不宜自行判斷，應由專科醫生診斷及提供適當治療。

健康

日本池谷醫院院長池谷敏郎醫生指出，自由基過多會令血管「生鏽」，但適量運動可激活體內抗氧化酶。他建議飯後進行「喪屍運動」，4至5分鐘效果等同步行10分鐘，有助同時降低血壓及血糖，保護心臟健康。

健康

營養師列出五種被認為健康但實際糖量極高的食物，其中純果汁、乳酪飲品及燕麥奶等均暗藏大量添加糖。一杯250毫升純果汁的糖量相當於六至八粒方糖，提醒消費者注意飲食中的「隱形糖」陷阱。

健康

澳洲迪堅大學一項研究發現，每日進食約43克花生醬的長者，在肌肉力量測試中表現明顯優於對照組。研究指出，花生醬富含蛋白質和健康脂肪，可作為簡便且經濟的營養補充方案，協助長者改善肌肉力量及降低跌倒風險。

健康

日本心理治療醫生藤井英子，現年九十五歲，仍然頭腦清晰、身體強健。她指出，長壽不需昂貴食材，每晚必食傳統「辣洋蔥」，有助降低血壓、消除疲勞。她亦推介日本傳統「まごわやさしい」口訣，涵蓋豆、芝麻、海藻等七類食材，實踐飲食養生。

健康

牛油果近年大受歡迎，但營養師王玉清提醒，它應歸類為「油脂」而非水果。她建議嚴格控制份量、搭配蛋白質和蔬菜，避免加入高糖配料，以發揮穩定血糖和延長飽足感的好處。

健康

繼智能手錶之後，無屏幕健康手錶正成為新潮流。這類裝置如WHOOP、Hume、Amazfit及Garmin，低調地穿戴在袖下或傳統手錶旁邊，反映用家注重睡眠、恢復、壓力與運動，卻不願公開展示數據。專家認為，這種趨勢象徵著一種更內斂、重紀律而非炫耀的生活方式。

健康

Hutchmed 在西班牙馬德里舉行的歐洲腫瘤醫學大會公布第三期臨床試驗結果，其與阿斯利康共同開發的 savolitinib（商品名 Orpathys）合併療法，在兩項非小細胞肺癌研究中達到主要及次要終點。一項研究顯示可降低疾病進展或死亡風險達四成半，另一項則延長無治療間期至 24.9 個月。

健康

衞生署公布，在十月十八日至二十四日期間，本港錄得三宗社區感染退伍軍人病個案，涉及三名年齡介乎36至83歲的男子，分別居於元朗、葵青及屯門區。今年至今累計已有163宗個案。

健康

香港政府宣佈，供六個月大至11歲兒童接種的新冠疫苗將於十月二十九日起免費接種。合資格兒童可於十月二十七日起透過網上平台預約，接種地點包括衞生署母嬰健康院、學生健康服務中心及指定私家診所。

健康

消費者委員會測試七十七款脆片零食，發現九成樣本含有致癌物丙烯酰胺。預先包裝的薯片及薯條全部驗出丙烯酰胺，其中一款含量更超歐盟基準近兩倍半。只有七款樣本完全無驗出或含量極低，獲評為相對安全。