睡姿揭示健康警號 雙手高舉或關節問題

內地媒體報道指出，睡眠姿勢可能反映健康狀況，尤其雙手高舉的睡姿或與頸椎病及冷凍肩有關。醫生建議在頸、腰及膝後加枕，以助肌肉放鬆及保護脊椎。

你習慣仰睡、側睡還是趴睡？你的睡眠姿勢可能正是健康警號。內地媒體報道指出，一種睡姿——雙手高舉——尤其值得關注。若你覺得這種姿勢特別舒適放鬆，可能代表患上頸椎病或冷凍肩。醫生亦建議在床上加添簡單用品，以助肌肉放鬆及保護脊椎。

網上有關睡姿的討論顯示，多數人偏好側睡，其次為雙手高舉睡覺，不少人認為此舉能減壓。然而，醫生警告，若你覺得必須舉高雙手才能安睡，可能已有不同程度的頸椎病或冷凍肩。這種姿勢能減輕頸部及肩膊壓力，患者不自覺地採用。它亦可紓緩疲勞或手臂酸痛——但無論如何，這代表身體過勞，需要補償性紓緩。

醫生指出，每種睡姿各有利弊。仰睡能讓身體完全放鬆，促進血液循環至身體及大腦。側睡有助防止喉嚨及舌頭軟組織向後墜。但就脊椎保護而言，仰躺是最佳選擇——儘管它未能完全配合脊椎自然曲線，長期下來仍可能造成壓力。

為助肌肉放鬆及讓脊椎恢復健康狀態，醫生建議在頸、腰及膝後（即膝蓋窩）放置小型枕頭或墊子。此舉能支撐身體曲線，減少肌肉緊張，保護脊椎。